8個月寶寶副食品一餐的建議量大約是70到120克左右。這個階段寶寶已開始學習用上顎和舌頭碾碎、攪拌食物，副食品的比例約占整體飲食的40%，一天至少餵食兩餐副食品。

具體來說：

  • 7-9個月寶寶副食品一天最少兩餐，每餐約70~120克。
  • 奶量與副食品的比例約為奶：副食品=6：4。
  • 副食品種類可包含主食（如七倍粥約50-80克）、蔬菜（約20-30克）及蛋白質類，份量可依寶寶接受度逐步增加。
  • 建議副食品餵食時間安排在活動後、喝奶前，且嘗試新食材時最好在白天進食，以避免影響睡眠。
  • 8個月寶寶可用固體食物取代一至兩餐奶，整體一天約五餐，其中兩至三餐以固體食物為主。

因此，家長可依寶寶食慾與接受度調整副食品份量，從70克起逐漸增加，並注意搭配奶量，確保營養均衡。