寶寶適合開始吃優格的時間通常是在副食品初期，大約5-6個月大時可以少量嘗試，但建議真正將優格作為副食品的主要部分，最好等到7-9個月大副食品中期開始再給予較為合適。

此外，寶寶開始吃優格時，應注意以下幾點：

  • 選擇全脂、純生乳製造、無糖且經巴斯德殺菌的優格，避免含糖或調味優格，以免造成蛀牙和肥胖問題。
  • 優格含有牛奶成分，屬於寶寶常見的三大過敏原之一（雞蛋、牛奶、小麥），因此初次嘗試時應少量開始，觀察是否有過敏反應。
  • 兩歲前不建議給予低脂或脫脂優格，因為寶寶需要全脂乳製品中的卡路里和脂肪來支持成長。

總結來說，寶寶在開始吃固態食物時（約4-6個月）即可嘗試少量優格，但為了安全和營養均衡，建議在7-9個月大時逐步將優格納入副食品中，並選擇適合寶寶的全脂無糖優格，且注意過敏反應的觀察。