夜間泌乳激素（催乳素）分泌有明顯的高峰，通常在產後媽媽入睡後的夜間時段，泌乳激素濃度會顯著上升，這段時間是刺激乳腺分泌母乳的黃金時機。

夜間泌乳激素高峰與哺乳時機的關係：

  • 泌乳激素分泌高峰多在夜間睡眠期間，此時若寶寶吸吮或媽媽擠奶，能有效刺激乳頭，促使泌乳激素分泌增加，進而提升乳汁產量。
  • 因此，夜間哺乳或擠奶不僅有助於維持乳汁供應，還能利用泌乳激素的高峰期促進奶水分泌。
  • 建議哺乳頻率約每2至3小時一次，每天8至12次，尤其要把握夜間2:00-3:00、22:30-23:30等泌乳激素高峰時段進行哺乳或擠奶。

實務建議：

時間段 建議行動 理由
夜間2:00-3:00 起床哺乳或擠奶 泌乳激素分泌高峰，促進乳汁產生
夜間22:30-23:30 睡前哺乳或擠奶 利用泌乳激素高峰，增加乳汁儲備
白天間隔2-3小時 定時哺乳或擠奶 維持乳腺刺激，持續泌乳
  • 夜間哺乳或擠奶時，可以延長擠奶時間（例如25分鐘擠奶、休息10分鐘，再擠25分鐘），以充分刺激乳腺。
  • 產後2周至3個月是追奶的黃金期，這段期間更應積極把握夜間泌乳激素高峰，頻繁哺乳或擠奶以促進乳汁分泌。

所以，夜間泌乳激素分泌的高峰期是哺乳和擠奶的最佳時機，利用這段時間的乳腺刺激能有效提升母乳產量，對維持和增加泌乳量非常關鍵。