產後2周至3個月是追奶的黃金時間，這段期間是媽媽乳汁分泌的關鍵期，也是追奶效果最佳的時機。

為什麼這段時間是追奶黃金期？

  • 生產後3至5天開始分泌初乳，約第8天達到乳汁分泌高峰。
  • 到第2周後乳汁分泌會開始下降，若想全母乳哺育，需積極追奶。
  • 夜間泌乳激素濃度較高，夜間哺乳或擠奶有助增加奶量。

追奶建議與技巧

  • 頻繁親餵或擠奶：每天親餵8至12次，每次間隔約2至3小時，刺激腦下垂體分泌泌乳激素，促進乳汁分泌。
  • 把握夜間時段哺乳，因泌乳激素在夜間較高，但也要注意媽媽的睡眠品質。
  • 補充有助泌乳的營養食物，保持良好休息與心情。

其他補充

  • 產後3~5天內沒奶水屬正常現象，不必過度擔心，持續追奶可促進奶水增加。
  • 產後前6個月純母乳哺育對寶寶免疫力、腸胃保護及媽媽健康都有顯著好處，追奶成功有助維持純母乳哺育。

總結來說，產後2周至3個月是追奶的黃金時間，媽媽應該透過頻繁親餵或擠奶、把握夜間泌乳激素高峰期，以及補充營養和保持良好生活習慣來促進乳汁分泌，達成理想的哺乳目標。