懷孕期間適合的性愛姿勢主要是以避免壓迫孕婦腹部、控制插入深度和動作溫和為原則，並依孕期階段做調整。以下是根據不同孕期階段及專家建議的推薦姿勢與調整技巧：

1. 懷孕早期（腹部尚未明顯隆起）

  • 可採用各種性交姿勢，但仍需注意動作不要過於劇烈。
  • 常見安全姿勢：
    • 正常位（男方用雙臂支撐身體）
    • 伸張位（插入不要太深，避免壓迫腹部）

2. 懷孕中期（腹部逐漸隆起）

  • 避免壓迫腹部，動作要溫和。
  • 推薦姿勢：
    • 前側位：插入淺，不壓迫腹部，女性側躺，男性從側面進入。
    • 後背位：男性從後方進入，不壓迫腹部，且男方可控制插入深度。
    • 前坐位：女性坐在男性身上，女性可控制插入深度。
    • 側躺式：雙方側躺，男性從後方進入，避免壓迫腹部，適合疲憊或早孕反應強烈者

3. 懷孕後期（腹部迅速脹大，孕婦常腰酸背痛）

  • 避免壓迫腹部，動作要更加溫柔。
  • 推薦姿勢：
    • 後側位（湯匙式）：雙方同向側躺，男性從後方進入，避免壓迫孕肚，且可控制深度。
    • 觸摸、按摩及愛撫：可用親吻、愛撫頭頸部或按摩男性生殖器等方式滿足雙方性慾，減少性交壓力

其他調整技巧

  • 避免男上女下的傳統姿勢，因容易壓迫孕婦腹部。
  • 可在孕婦腹部下方墊枕頭，提供支撐與舒適感。
  • 性交時控制插入深度與速度，避免過深或過猛。
  • 若出現出血、破水、腹痛等異常症狀，應立即停止並就醫。
  • 性行為中正確使用避孕套可降低性病傳染風險

總結表格

孕期階段 推薦姿勢 主要注意事項
早期 正常位、伸張位 動作溫和，避免壓迫腹部
中期 前側位、後背位、前坐位、側躺式 避免腹部壓迫，控制插入深度
後期 後側位（湯匙式）、愛撫按摩 避免腹部壓迫，動作輕柔

以上建議均以孕婦安全與舒適為前提，雙方溝通與體貼非常重要，若有任何不適應立即停止並諮詢醫師意見。