孕期護膚與化妝品選擇的安全成分指南如下：

一、孕期應避免的成分

  • A酸（Retinoic Acid）、A醇（Retinol）：這類維他命A衍生物可能對胎兒有潛在風險，孕期應避免使用。
  • 高濃度水楊酸（BHA）：高濃度可能不適合孕婦，建議避免，但低濃度（2%以下）在醫師指導下可使用。
  • 部分精油：如薄荷、玫瑰、薰衣草等精油可能促進宮縮，孕婦不建議自行使用。

二、孕期推薦安全成分

  • 低濃度果酸（5%以下）：如輕度果酸可幫助肌膚光滑，但使用前應諮詢醫師。
  • 杜鵑花酸（Azelaic Acid）：被認為是孕期最安全的酸類之一，具美白及抗發炎效果，能改善孕斑和暗沉。
  • 維他命C及其穩定衍生物：有效提亮膚色並提供抗氧化保護，是孕期安全且有效的美白成分。
  • 傳明酸、熊果素：低濃度使用有助於提亮膚色，且相對安全。
  • 保濕成分：
    • 玻尿酸（Hyaluronic Acid）：保濕力強且不致敏，是孕婦面膜和保養品常見成分。
    • 維他命B5（泛醇，Panthenol）：舒緩保濕，適合孕期使用。
    • 神經醯胺（Ceramide）：強化肌膚屏障，鎖水保濕。
    • 植物性甘油、燕麥萃取、積雪草、洋甘菊：天然舒緩成分，減緩敏感不適。
  • 蘆薈（Aloe Vera）：清涼鎮靜，適合曬後或肌膚發熱時使用。

三、使用建議

  • 優先選擇有安全認證、明確標示「孕婦適用」的產品。
  • 保養重點放在保濕與舒緩，避免刺激性強的成分。
  • 使用任何含酸類或活性成分的產品前，建議先諮詢醫師，確保個人狀況適合。

總結來說，孕期護膚以溫和保濕與舒緩為主，避免高濃度酸類、維他命A衍生物及部分精油，選擇經過安全認證且成分溫和的產品，能有效兼顧肌膚健康與胎兒安全。