懷孕22週走路時肚子變硬、變緊，主要可能有以下幾個原因：

  • 子宮圓韌帶拉扯：隨著胎兒逐漸長大，支撐子宮的圓韌帶會被拉扯，導致下腹部感覺緊繃或硬硬的，這是懷孕中期常見的正常現象。

  • 假性宮縮（布雷克斯頓希克斯宮縮）：孕中期開始，子宮可能會出現不規則、無痛的收縮，讓肚子感覺硬硬的，這種宮縮通常不會持續太久，也不會引起強烈疼痛。

  • 腸胃脹氣與便秘：孕期激素變化會使腸道蠕動變慢，食物消化不完全產生氣體，或便秘導致腹部脹滿，肚子摸起來也會硬硬的。

  • 腹肌擴張：隨著子宮變大，腹部肌肉被拉伸，可能感覺肚子緊繃或變硬。

建議孕婦若肚子硬伴隨劇烈疼痛、持續時間長或有出血等異常症狀，應立即就醫檢查。平時可透過多休息、避免過度勞累、保持適當水分與飲食調整（如多吃高纖維食物、少量多餐）來舒緩肚子硬的情況。

總結來說，懷孕22週走路時肚子變硬多半是因為子宮圓韌帶拉扯、假性宮縮或腸胃脹氣所致，屬於孕期常見現象，但仍需注意是否有其他異常症狀。