酵素補充品的使用時機與服用方法主要依其功效與種類而定，以下整理重點供參考：

使用時機

  • 消化酵素：

    • 餐前15-30分鐘服用為最佳時機，有助於提前準備胃腸道，促進食物分解與吸收，特別適合消化功能較弱者。
    • 餐後服用也可，幫助分解已進入胃腸的食物，促進消化。
    • 一般建議隨餐或餐後服用，尤其是飯後30分鐘至1小時內，能更有效幫助消化。

  • 益生菌與其他酵素類型：

    • 益生菌建議隨餐或空腹服用，有助於腸道健康。
    • 不同酵素產品可能有不同建議，應依產品說明調整。

服用頻率與方法

  • 每日1~2次為常見建議，部分產品可依需求調整至每日2~3次。
  • 服用時可搭配溫水沖服，避免與過熱飲品同時服用以免破壞酵素活性。
  • 例如蔬果酵素補充品，初期可每日1包，觀察身體反應後調整用量。

其他注意事項

  • 酵素補充品多為輔助消化與體質調理用途，適合備孕、懷孕及產後哺乳期作為營養補充，但仍應依產品包裝指示服用。
  • 若有特殊健康狀況或正在服用其他藥物，建議先諮詢專業醫師或營養師。

總結：
酵素補充品多數建議在餐前15-30分鐘或餐後30分鐘內服用，以促進消化與營養吸收；每日服用1~2次，依產品指示調整劑量與頻率，並搭配足夠水分。服用方法與時機應依個人需求及產品說明為主。