懷孕晚期體重快速增加的主要原因包括：

  • 胎兒快速成長：懷孕28週後，胎兒進入骨骼和體重快速發展期，平均每週體重增加約100至200公克，因此孕婦體重自然會增加。
  • 胎兒體重增加所需營養：蛋白質、鐵和鈣等營養素的攝取增加，支持胎兒骨骼和血液發展，導致孕婦體重上升。
  • 孕婦飲食攝取過多：若孕婦攝取過多高熱量、低營養價值的食物，或體重增加過快，可能導致體重快速上升。
  • 妊娠糖尿病：這是導致胎兒體重過重和孕婦體重快速增加的主要病理原因，因高血糖會促使胎兒分泌過多胰島素，造成胎兒過度生長，增加孕婦體重。

應對方法

  • 均衡飲食：保持蛋白質、鐵、鈣等營養素均衡攝取，避免高熱量、低營養的垃圾食物，確保胎兒健康成長同時避免孕婦體重過度增加。
  • 控制熱量攝取：懷孕後期每日熱量只需增加約300大卡，避免過度飲食導致體重暴增。
  • 持續補充DHA：有助於胎兒腦部發育，且不會導致孕婦體重過快增加。
  • 監測血糖：定期檢查是否有妊娠糖尿病，若有需遵醫囑控制血糖，避免胎兒過重及孕婦體重過快增加。
  • 適度運動：在醫師允許下進行輕度運動，有助控制體重並促進血液循環。

總結來說，懷孕晚期體重快速增加多為胎兒正常成長所致，但若增重過快或伴隨妊娠糖尿病，則需透過飲食控制和醫療監測來管理，確保母嬰健康。