孕婦食用燒仙草的安全性主要取決於食用量與個人體質，整體來說，適量食用是安全的，但需注意以下幾點：

  • 燒仙草屬於涼性食物，對部分孕婦有助於緩解上火症狀，但虛寒體質或容易腹瀉、畏寒的孕婦應避免過量食用，以免引起腸胃不適或加重寒冷感。

  • 建議攝取量為每天不超過一小碗，過量可能導致腸胃不適、消化問題，甚至影響胎兒健康。

  • 注意配料與添加物，市售燒仙草常含糖漿、人工添加物及膠質成分，過多糖分可能導致孕期血糖升高，影響營養均衡，膠質成分則可能加重孕婦腸胃負擔。

  • 若孕婦體質偏寒，可考慮在燒仙草中加入溫熱性食材如薑片、紅棗，以調節寒涼性並增添保暖效果。

  • 最好選擇天然無添加的燒仙草或自行製作，以確保食材新鮮與安全。

總結來說，孕婦可以適量食用燒仙草，但應控制在每天一小碗以內，避免過量，並注意自身體質及配料成分，必要時可諮詢醫師或營養師意見，以保障自身及胎兒健康。