產後記憶力變差主要與荷爾蒙變化及生理心理壓力有關，這種現象俗稱「媽媽腦」，但通常是暫時性的，會隨著時間逐漸恢復。

荷爾蒙影響

  • 雌激素、黃體素（孕酮）及皮質類固醇在孕期及產後的濃度變化，會影響大腦的神經可塑性，特別是掌管記憶與學習的海馬迴區域。這些荷爾蒙的波動可能導致記憶力下降、注意力不集中，但並非真正的學習能力退化。
  • 研究顯示，孕期大腦容量會減少，分娩時達到最低點，產後逐漸恢復。掌管母性行為的杏仁核、下視丘和前額葉皮質區在產後會增厚，但部分孕期大腦皮質萎縮尚未完全恢復，可能造成記憶力衰退。

其他影響因素

  • 睡眠品質下降、精神壓力大、疲勞及照顧新生兒的高負荷，都會加重記憶力減退的感受。
  • 環境因素如生活忙碌、心理壓力也會影響記憶力。

恢復與調理

  • 產後記憶力通常會在一個月內逐漸恢復，隨著荷爾蒙水平回歸正常，腦部結構也逐步修復。
  • 家人的關心和支持對產後媽媽的心理健康與記憶力恢復非常重要。
  • 建議保持充足睡眠、適度運動、良好飲食及放鬆心情，有助於改善記憶力。

總結來說，產後記憶力變差是荷爾蒙波動與生活壓力共同作用的結果，屬於正常且暫時的現象，透過適當調理與支持，多數媽媽能逐漸恢復正常記憶功能。