防曬與保濕在淡化孕斑中扮演極為重要的角色，主要原因如下：

  • 防曬是預防與淡化孕斑的關鍵。孕斑（肝斑）多因荷爾蒙變化加上紫外線刺激黑色素細胞活化而形成，因此避免紫外線曝曬是減少斑點生成的最有效方法。建議選擇無香精、無色素、無精油的物理性防曬產品，且防曬指數需達SPF30以上、UVA防護達★★★★、PA+++，並且要擦足量（約10元硬幣大小）且定時補擦（室內3-4小時，戶外2-3小時）。

  • 保濕有助於維持肌膚屏障穩定，防止黑色素沉澱。缺水的皮膚容易乾燥、暗沉，且新陳代謝減慢，這些狀況會刺激黑色素沉著，促使色斑加深。孕期許多女性擔心保養品影響胎兒而不敢使用保濕產品，反而使肌膚狀況惡化，適當選擇安全的保濕產品能幫助肌膚維持健康，降低孕斑形成。

綜合以上，防曬與保濕是淡化孕斑不可或缺的雙重防線。防曬阻隔紫外線誘發黑色素活化，保濕則維持肌膚屏障與代謝，雙管齊下才能有效預防與淡化孕斑。