避免寶寶因混合副食品而產生挑食習慣，可以從以下幾個方面著手：

  • 多樣化食物嘗試：在寶寶開始嘗試副食品時，建議採取少量多樣的方式，提供不同顏色、種類的食物，讓寶寶逐漸適應各種口味與質地，這樣能增強免疫耐受性並減少挑食機會。

  • 避免強迫餵食：尊重寶寶的自主選擇，給予適量食物，不強迫寶寶吃完，讓他們自己決定吃多少，建立愉快的進食經驗，減少對食物的抗拒。

  • 改變烹調方式：透過嘗試不同的烹調方法，找到寶寶能接受的口感與味道，增加食物的吸引力。

  • 營造專注的用餐環境：避免用餐時有電視、3C產品或玩具干擾，讓寶寶專心於食物和家人互動，提升進食興趣。

  • 讓寶寶參與備餐：讓寶寶參與菜單擬定或簡單的備餐過程，增加對食物的熟悉感與興趣。

  • 控制點心份量：避免點心過量影響正餐食慾，保持一天固定的三餐兩點心，並避免餐間過多零食。

  • 家長以身作則：父母應避免偏食，並在寶寶面前展現多樣化飲食習慣，因為寶寶會模仿大人的飲食行為。

這些方法綜合起來，有助於寶寶建立良好的飲食習慣，減少因混合副食品而產生的挑食問題。