半夜擠乳對維持泌乳量有顯著正面影響，主要原因在於泌乳激素（催乳素）在夜間分泌濃度較高，特別是在凌晨2點到3點這段時間，泌乳激素的分泌達到高峰，刺激乳腺細胞製造更多奶水。

具體來說：

  • 泌乳激素的分泌有日夜差異，夜晚分泌量較多，因此半夜起床擠奶或讓寶寶吸吮乳頭，能有效刺激乳腺，促進母乳分泌。
  • 擠奶的頻率與刺激程度直接影響奶量，吃得越頻繁、刺激越多，奶水製造也越多。
  • 夜間擠奶時間可適當延長，例如睡前和半夜擠奶可拉長至約一小時，分兩段擠奶（25分鐘擠奶、10分鐘休息、再25分鐘擠奶），以充分利用泌乳激素高峰期。
  • 若半夜不擠奶，部分媽媽可能會發現奶量減少，因為缺少夜間激素刺激，泌乳量可能下降。
  • 但也有媽媽因疲累無法半夜起來擠奶，建議可多利用白天寶寶睡覺時休息，保持良好心情和充分休息，並透過溫熱敷、按摩等方法促進催產素反射，幫助維持泌乳。

綜合以上，半夜擠乳是維持和增加泌乳量的有效策略，尤其在產後追奶階段，建議把握凌晨泌乳激素高峰期進行擠奶，有助於提升母乳產量與品質。不過，媽媽也需兼顧休息與身心狀態，避免過度疲勞影響泌乳激素分泌。