要使用奶嘴安撫並以喝水替代夜奶，有幾個實用方法可以參考：

1. 控制夜奶奶量並逐步減少
讓寶寶戒掉夜奶的關鍵是循序漸進地減少夜間奶量，並用其他方式滿足寶寶的需求，直到寶寶能睡整覺。

2. 使用奶嘴作為安撫工具

  • 選擇適合寶寶月齡的奶嘴，材質可選擇矽膠（較硬且安全）或橡膠（較軟但有味道），觀察寶寶偏好。
  • 在嬰兒床附近放置多個奶嘴（所謂的「奶嘴酒吧」），讓寶寶如果奶嘴掉落能自行拿到，減少哭鬧。
  • 使用夜光奶嘴方便寶寶夜間自行尋找，減少家長起床次數。

3. 以喝水代替夜奶的注意事項

  • 喝水能提供吸吮的慰藉感，幫助寶寶安撫入睡，但水不含營養，若寶寶真的需要奶水，單喝水無法滿足營養需求。
  • 若寶寶只是因吸吮需求而醒，喝水或奶嘴都能安撫；若是飢餓，則需適量奶量。

4. 其他安撫替代方式

  • 爸爸可以用擁抱、心跳聲、體溫等方式給寶寶安全感，減少對奶嘴和奶水的依賴。
  • 利用玩偶、包巾、背景聲音（廣播、電視）製造陪伴感，幫助寶寶安心入睡。
  • 媽媽可用溫柔的擁抱和體溫安撫寶寶，減少哭鬧。

5. 飲食規律與晚餐足量
確保寶寶白天飲食充足，尤其晚餐要足量，減少夜間飢餓的可能，有助於戒夜奶。

綜合以上，建議家長可從調整飲食規律開始，搭配適合的奶嘴安撫，利用喝水或其他非奶類方式滿足寶寶吸吮需求，並用擁抱和陪伴感減少寶寶夜醒哭鬧，逐步減少夜奶量，達到戒夜奶的目標。