寶寶翻身的好處主要涵蓋動作發展與感官刺激兩大面向，具體如下：

1. 動作發展的起點
寶寶在約4至6個月大時開始學習翻身，這是他們第一個重要的粗動作里程碑。翻身能訓練全身肌肉，包括肩頸、手臂、背部和腿部，促進肌肉力量與協調性發展。這為寶寶後續學習坐、爬、走等動作打下良好基礎。

2. 平衡能力的訓練
翻身過程中，寶寶的內耳前庭系統（負責平衡感）會被刺激，幫助寶寶練習控制身體平衡，適應不同姿勢，對未來走路、跑步等動作發展非常重要。

3. 感官刺激與視野擴展
翻身讓寶寶的視野不再局限於天花板，能看到更多不同的事物，眼球控制能力因此得到訓練。此外，寶寶透過觸覺、視覺、聽覺等多重感官接收外界資訊，促進感官發展。

4. 探索環境與認知發展
翻身使寶寶能接觸到更多未曾體驗的視覺和觸覺刺激，激發好奇心，促進主動探索周遭環境。這過程中，寶寶也有更多與父母互動的機會，有助情感連結與語言發展。

5. 培養自信與自主性
透過翻身練習，寶寶逐漸掌握自主移動的能力，增強自信心，為日後獨立活動奠定基礎。

綜合以上，寶寶翻身不僅是動作發展的重要里程碑，更是感官刺激與認知探索的關鍵階段，對寶寶整體成長有多方面的正面影響。