嬰兒床尺寸與寶寶睡眠品質有密切關係，選擇合適的嬰兒床尺寸能提供寶寶舒適、安全的睡眠環境，進而提升睡眠品質。

嬰兒床尺寸分類與適用年齡：

尺寸類型 尺寸（長×寬，公分） 適用年齡 特點與建議
迷你型 90 × 50 0-6個月 適合新生兒，常用於床邊床或床中床，方便與大人床緊貼，適合空間有限或短期使用的家庭。
標準型 120 × 60 0-3歲 最常見尺寸，適合嬰兒初期至幼兒階段，應用廣泛，能滿足大多數寶寶的睡眠需求。
加大型 130 × 70 0-6歲以上 適合希望延長使用壽命的家庭，成長型嬰兒床常用此尺寸，經濟實惠且實用。

選擇合適尺寸的嬰兒床，除了考慮寶寶的年齡和成長需求，也需考量家庭空間大小。

嬰兒床尺寸對睡眠品質的影響：

  • 空間適中，讓寶寶活動自在：過小的床會限制寶寶的翻身和伸展，可能影響舒適度和睡眠深度；過大的床則可能讓寶寶感到不安全，增加夜間醒來的機率。適合的床尺寸能讓寶寶有足夠空間活動，同時感受到安全感，促進深度睡眠。

  • 搭配合適床墊提升舒適度：嬰兒床墊的透氣性和支撐性同樣重要，透氣性佳的床墊有助於體溫調節，避免悶熱，減少夜間醒來次數，支撐性良好的床墊則避免頭部陷入，降低意外風險，這些都能提升寶寶的睡眠品質。

  • 安全性考量：適合尺寸的嬰兒床能避免寶寶卡住或掉落的風險，確保睡眠安全，安全感也有助於寶寶安穩入睡。

綜合來說，選擇符合寶寶年齡與成長需求的嬰兒床尺寸，並搭配透氣且支撐性良好的床墊，是提升寶寶睡眠品質的關鍵。家長應根據家庭空間與寶寶成長階段，挑選合適尺寸的嬰兒床，為寶寶打造安全舒適的睡眠環境。