針對5個月女寶寶的副食品餵食時間表與建議，綜合目前專家與育兒資訊，重點如下：

1. 副食品開始時間與頻率

  • 開始時間：建議在寶寶4～6個月大之間開始嘗試副食品，最早不可早於4個月，最晚則應在6個月內開始。
  • 餵食頻率：初期可從一天1餐開始，讓寶寶慢慢適應固體食物，並以奶為主要營養來源。

2. 副食品餵食量與奶量搭配（4～6個月階段）

副食品量 奶量 餐數建議
每餐約30～50克 每餐約200毫升 副食品1～2餐，奶4～5次
  • 副食品量不宜過多，建議以泥狀或流質食物為主，如地瓜泥、高麗菜泥、稀飯泥，且不加調味料。
  • 餵食副食品時，建議先餵副食品再喝奶，有助於控制奶量。

3. 餵食時間建議

  • 副食品餵食時間最好固定，且可安排在寶寶較清醒且胃口較好的時段，例如上午或中午。
  • 副食品可安排在奶與奶之間的餐點，逐漸讓寶寶習慣固體食物。

4. 副食品質地與種類

  • 初期副食品應為無硬度、泥狀或流質，方便寶寶吞嚥與消化。
  • 建議選擇單一食材，避免添加鹽、糖或調味料，並觀察寶寶是否有過敏反應。

5. 其他注意事項

  • 副食品只是輔助，奶仍是主要營養來源，副食品不宜完全取代奶量。
  • 餵食過程中應注意寶寶的接受度與反應，避免強迫餵食，並隨時調整餵食量與頻率。

簡易5個月女寶寶副食品餵食時間表範例

時間 餐點內容 建議量
上午10點 副食品（泥狀食物） 約30～50克
上午11點30分 母乳或配方奶 約200毫升
下午3點 母乳或配方奶 約200毫升
晚上7點 母乳或配方奶 約200毫升

此表僅供參考，實際餵食時間與量需依寶寶狀況調整。

總結來說，5個月女寶寶開始副食品時，建議一天1餐副食品（泥狀、無調味），搭配4～5次奶量，餵食時間固定且先餵副食品再喝奶，並注意寶寶接受度與安全性。