根據多方專業建議，孕婦每天咖啡因攝取量的安全上限約為200至300毫克，換算成咖啡的話，大約是每天2杯美式咖啡的量較為安全。

具體說明如下：

  • 美國婦產科醫學會（ACOG）建議孕婦每日咖啡因攝取量不超過200毫克，約等於1至2杯市售咖啡的咖啡因含量。
  • 世界衛生組織（WHO）則建議每日不超過300毫克咖啡因，相當於約2杯美式咖啡。
  • 台灣衛生福利部建議孕期初期（前三個月）應減少咖啡因攝取，孕期穩定後每日咖啡因攝取量不超過200毫克。
  • 英國國民保健署也建議孕婦每日咖啡因攝取量最多200毫克，超量可能增加早期流產及胎兒出生體重異常風險。

此外，咖啡因不僅存在於咖啡中，茶、巧克力、能量飲料及可樂等也含有咖啡因，孕婦需注意總攝取量。

總結建議：

咖啡因每日攝取上限 約等於咖啡杯數（美式咖啡） 備註
200毫克 約1-2杯 美國婦產科醫學會建議，孕期初期應更謹慎
300毫克 約2杯 世界衛生組織建議，較寬鬆標準

因此，孕婦若習慣喝咖啡，建議每日控制在1至2杯美式咖啡的咖啡因量內，避免過量攝取，以保障母嬰健康。