孕媽咪選擇綜合維生素錠時，建議注意以下幾個重要事項與原則：

  • 選擇含足量葉酸與多種維生素的配方
    葉酸對胎兒神經管發育至關重要，且孕期對維生素B群（B1、B2、B6、B12）、維生素C、D、E、K等需求增加，建議選擇專為孕婦設計、含有足量這些營養素的綜合維生素錠，滿足孕媽咪一天的營養需求。

  • 避免含維生素A的配方，選擇β-胡蘿蔔素替代
    維生素A為脂溶性，過量可能累積並影響胎兒健康，孕期建議選擇不含維生素A而以水溶性β-胡蘿蔔素取代的產品，降低風險。

  • 注意礦物質吸收競爭，避免同時補充鈣與鐵
    鈣與鐵會競爭吸收，若綜合維生素含有鐵，建議鈣質補充應間隔2～4小時，以免影響吸收效果。

  • 選擇有安全檢驗合格、成分標示透明的產品
    優先選擇有衛福部食品字號、無添加防腐劑、人工色素及糖分的產品，確保安全與品質。

  • 注意個人過敏體質
    例如含有大豆成分的產品，對大豆過敏者應避免使用。

  • 服用時機與用量
    建議從孕前或孕初期開始補充，持續至哺乳期結束，每日1粒，餐後以開水服用，避免過量。

綜合以上，孕媽咪在挑選綜合維生素錠時，應以安全、成分完整且符合孕期營養需求的產品為主，並注意礦物質吸收的時間間隔及個人過敏狀況，確保母嬰健康。