孕婦吃燕窩的常見疑問與迷思主要包括以下幾點：

1. 燕窩對孕婦有哪些好處？

  • 燕窩富含蛋白質、多糖類、胺基酸及微量元素，有助於增強孕婦體力，減少疲勞感，支持胎兒健康發育。
  • 燕窩中的表皮生長因子（EGF）有助於維持皮膚健康，促進細胞新陳代謝，達到養顏美容效果。
  • 適量食用燕窩可幫助孕婦穩定生活作息，維持元氣，尤其在孕早期因孕吐導致食慾不振時，燕窩較易下嚥且能補充營養。

2. 什麼時候可以開始吃燕窩？

  • 孕婦可從懷孕初期開始適量食用，尤其在孕吐嚴重時，燕窩能提供必要營養且易消化。

3. 燕窩食用的注意事項與禁忌

  • 過敏體質慎用：對蛋白質過敏的孕婦應避免食用燕窩，以免引發過敏反應，食用前最好先諮詢醫師。
  • 避免過量：過度攝取燕窩可能導致腹脹、消化不良等不適，建議控制在適量範圍內。
  • 選擇天然無添加產品：市面上部分燕窩產品可能添加過多糖份或化學藥劑，孕婦應選擇無添加、品質有保障的燕窩，避免攝取過多糖分對胎兒及自身健康造成負擔。
  • 搭配飲食注意：避免與油膩或高糖食物同時食用，以免影響營養吸收。糖尿病孕婦尤其應選擇乾燕窩自行燉煮，不加糖。
  • 藥物間隔：若孕婦正在服用中藥或西藥，建議與燕窩間隔1至2小時食用，避免營養成分與藥物相互影響。

4. 是否所有孕婦都適合吃燕窩？

  • 燕窩並非適合所有孕婦，特別是蛋白質過敏者應避免。
  • 有些醫生對孕婦食用燕窩持保留態度，主要擔心燕窩中可能含有化學藥劑或添加物，故建議選擇安全、無添加的產品。

總結來說，孕婦吃燕窩有助於補充營養、增強體力及美容養顏，但需注意產品品質、食用量及個人體質，並在必要時諮詢專業醫師意見，避免過敏或不良反應。