燕窩對孕婦在皮膚、體力與免疫力方面具有多重正面影響：

  • 皮膚美容與修復：燕窩含有表皮生長因子（EGF），能刺激細胞分裂與分化，促進皮膚細胞快速修復，增加皮膚彈性，並有效預防妊娠紋的形成，使肌膚更加滋潤、光滑且富有彈性，同時有助於清除暗瘡和減少皺紋。

  • 提升免疫力：燕窩中的活性蛋白質和多糖類成分能直接刺激免疫系統細胞生長，具有免疫抗菌作用，幫助孕婦提升免疫力，促進新陳代謝，減少孕期感染風險。

  • 增強體力與補充營養：燕窩富含蛋白質、多糖類、胺基酸及多種礦物質（如鐵、鈣），能補充孕婦在孕期容易缺乏的營養，改善貧血，提升體力，減少疲勞感，幫助孕婦保持良好精神狀態。

此外，燕窩還有潤肺養陰、舒緩孕期不適（如燥熱、咳嗽）及改善睡眠品質的功效，有助於孕婦獲得充足休息，促進產後恢復。

總體而言，適量食用燕窩對孕婦的皮膚保養、體力維持及免疫力提升均有積極幫助，但孕婦若有蛋白質過敏體質，應先諮詢醫生後再食用。