在家中創造蹲式馬桶練習環境，可以依照以下步驟與準備，幫助孩子熟悉蹲式馬桶的使用姿勢與流程：

1. 使用繪本或故事降低排斥感
先透過繪本故事讓孩子了解蹲式馬桶的使用，建立正面印象，減少恐懼或抗拒感。

2. 模擬蹲式馬桶的站立位置
準備一張寬約35公分的紙張，畫上馬桶蓋的形狀，讓孩子在家中練習雙腳站在正確位置，腳尖與馬桶蓋平行，並練習蹲下的動作，直到姿勢穩定且不會往後倒。

3. 褲子脫到膝蓋以下
練習時讓孩子將褲子（長褲、短褲或內褲）脫到膝蓋以下，避免弄髒地板或尿濕衣物。

4. 實際模擬上廁所流程
讓孩子拿衛生紙摺好，模擬上完廁所後擦拭的動作，並教導如何保持衛生。

5. 父母示範與陪伴
外出時，父母可以親自示範蹲式馬桶的使用步驟，讓孩子看到實際操作，增加信心。

6. 準備衛生與消毒用品
在練習環境中準備濕紙巾、消毒液等，保持清潔衛生，讓孩子習慣使用後的清理。

這樣的練習環境不需要真正的蹲式馬桶，也可以用紙張或蹲便器模擬，重點是讓孩子熟悉正確的站姿與蹲姿，並建立使用蹲式馬桶的信心與習慣。