寶寶長牙時，牙齦會因牙齒萌出擠壓而出現紅腫、疼痛、發炎，有時甚至會有小包塊或輕微出血，造成寶寶明顯不適。這種不適感會讓寶寶情緒變得躁動、焦慮，晚上睡眠品質下降，容易半夜醒來哭鬧。

為了緩解牙齦的不適，寶寶會有強烈的咀嚼需求，想要啃咬各種東西，尤其是硬的物品，以減輕牙齦的搔癢和疼痛感。因此，建議家長準備適合寶寶使用的固齒器或冷藏過的磨牙食物，幫助寶寶按摩牙齦並舒緩不適。此外，也可以給寶寶一些質地柔軟、易咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜、蛋白質小塊或水果泥，避免因牙齦疼痛導致食慾降低。

寶寶長牙期間，因牙齦疼痛可能會影響食慾，導致喝奶量減少，甚至不願意喝奶。家長應注意寶寶的飲食和睡眠狀況，適時安撫並提供安全感，幫助寶寶順利度過長牙期。

寶寶長牙時牙齦不適與咀嚼需求重點整理

牙齦不適症狀 咀嚼需求與對策
牙齦紅腫、疼痛、發炎 寶寶會想咬硬物以緩解不適
牙齦可能有小包塊、輕微出血 提供固齒器、冷藏磨牙食物幫助按摩牙齦
情緒躁動、焦慮、睡眠不佳 給予柔軟易咀嚼食物，避免食慾下降
食慾降低、喝奶量減少 注意飲食調整與安撫，維持寶寶營養攝取

以上方法有助於舒緩寶寶長牙時的不適，並滿足其咀嚼需求，促進健康成長。