孕婦在懷孕後期常會遇到腳部水腫問題，使用纖腿套與按摩是兩種常見且有效的舒緩方法：

  • 纖腿套的使用建議：

    • 建議在早晨腿部尚未腫脹前穿戴，效果最佳。
    • 選擇量身訂製的纖腿套，依照個人腿型訂製，確保壓力分布均勻，避免過緊或過鬆影響效果。
    • 使用時每天應定期脫下纖腿套，讓腿部皮膚和血液循環得到充分休息。
    • 穿戴纖腿套後，搭配適度活動能達到更好的舒緩效果。

  • 按摩促進血液循環：

    • 泡腳於熱水中能擴張末梢血管，改善下半身血液循環不良，建議水面高於腳踝。
    • 泡腳時可同時進行腿部由下而上的揉壓按摩，將淤積的血液推往心臟方向，幫助消除水腫。
    • 若孕肚較大不便自行按摩，可請另一半協助或尋求專業孕婦按摩服務。

此外，孕婦應注意控制體重、避免久站及扛重物，以減輕腿部壓力，促進血液循環，減少水腫發生。

總結來說，纖腿套與按摩結合使用，並配合適當的生活習慣調整，是孕婦舒緩水腫、促進血液循環的有效方法。