孕婦搭飛機時為避免經濟艙症候群（深靜脈血栓形成），可採取以下措施：

  • 選擇靠走道或緊急出口、第一排等較寬敞的座位，方便起身走動和伸展腿部肌肉，促進血液循環。

  • 穿著寬鬆舒適的衣物，必要時可穿著醫療用壓力襪，幫助下肢血液回流，減少腫脹和血栓風險。

  • 避免翹腳坐姿，保持雙腳平放，避免阻礙血液循環。

  • 每小時起身活動，如在機艙內走動、伸展腳掌上下擺動、抓緊腳趾等動作，促進小腿肌肉收縮，幫助血液流動。

  • 穴位按摩，例如按壓小腿後方的「承山穴」和膝外側的「足三里穴」約10秒，有助促進下肢血液循環。

  • 多喝水，避免脫水，保持血液稀釋，減少血栓形成機會；同時避免含咖啡因和酒精飲品，以免身體水分流失。

  • 安全帶繫於孕肚下方（恥骨上方），避免壓迫腹部，保持舒適且安全。

此外，孕婦搭機時應注意避免長時間憋尿，適時上廁所，減少下肢壓力和不適。

以上措施能有效降低孕婦在飛行中發生經濟艙症候群的風險，保障母嬰健康。