親餵夜奶時乳房不適，常見原因包括乳腺阻塞（石頭奶）、乳房脹痛等。以下是緩解乳房不適的有效方法：

  • 乳房淋巴按摩：雙手托住乳房，從乳房底部向乳頭方向輕輕搓揉，幫助乳腺暢通，促進乳汁流出，減輕硬塊和脹痛感。

  • 多親餵：讓寶寶的下巴正對乳房硬塊處吸吮，利用嬰兒舌頭的蠕動幫助阻塞區域的奶水排出，改善乳腺管阻塞。

  • 手擠乳：若乳房過硬，寶寶吸吮困難，可先用手擠出部分奶水，使乳房柔軟後再親餵，避免乳房過度脹痛。

  • 冷敷：使用冷凍過的高麗菜葉、濕毛巾或冰袋冷敷乳房約15分鐘，有助於減輕腫脹和疼痛，且避免熱敷造成充血加重。

  • 溫水浸泡乳房：將乳房浸泡在溫熱水中輕輕搖晃，利用地心引力促進乳汁流出，舒緩不適。

  • 穿著合身內衣：選擇有支撐性的內衣，減少乳房晃動刺激，緩解疼痛。

  • 注意哺乳姿勢：調整哺乳姿勢，讓寶寶下巴貼近硬塊處，幫助更有效引流乳汁，減少乳腺阻塞。

  • 補充水分：多喝水，稀釋乳汁，幫助乳汁流通。

這些方法能有效緩解親餵夜奶時乳房的不適，若症狀持續或加重，建議尋求專業醫療協助。