夜奶時的乳房護理建議主要包括以下幾點：

  • 先手擠奶再親餵：夜奶時可以先用手擠奶，將乳暈處較黏稠的乳汁移出，幫助乳腺暢通，之後再讓寶寶親餵，這樣寶寶吸吮會更有效率，乳腺也較不易堵塞。

  • 調整哺乳節奏與頻率：夜間泌乳激素分泌較多，建議利用夜晚時段（如凌晨2點到3點）擠奶，並保持擠奶間隔約2~3小時一次，頻繁擠奶有助增加奶量，但要注意乳房感受，避免過度操勞。

  • 乳房按摩與梳胸：為避免乳汁堵塞和乳腺炎，建議哺乳後或擠奶後進行乳房按摩。可用按摩油配合梳子的背面輕推乳房，由外向內推按，並輕輕揪起乳頭，促進乳腺暢通與血液循環，每次約15~20分鐘。

  • 冰敷緩解不適：若乳房有塞奶或脹痛現象，可在哺乳內衣夾層放入薄冰袋，避開乳頭及乳暈，冰敷時間不超過15分鐘，有助減輕腫脹與疼痛。

  • 母乳保存與標示時間：擠出的母乳建議標示擠奶時間，尤其是夜奶的母乳脂肪含量較高，有助寶寶飽足並安穩入睡，保存時也要注意時間搭配。

綜合以上，夜奶時的乳房護理重點是保持乳腺暢通、適當按摩與冰敷緩解不適，並配合寶寶需求調整哺乳節奏，這樣能有效減少乳房問題並促進母乳哺育順利進行。