孕期補充鐵質與鈣質與便秘的關聯性如下：

  • 鐵質補充與便秘：鐵質是孕期重要營養素，但過量補充鐵劑可能引起腸胃不適、噁心、腹痛及便秘等副作用。尤其短時間內攝取過多鐵劑（超過每公斤體重20毫克）容易導致便秘。建議孕婦在醫師或營養師指導下適量補充，避免同時攝取多種含鐵產品，並注意服用時間（如空腹或飯後）以減少腸胃不適。

  • 鈣質補充與便秘：鈣質補充過量也可能引起便秘，並增加腎臟代謝負擔。過多的鈣質可能導致體液流失、疲倦、胃口不佳及便秘等症狀。此外，鈣質會影響鐵的吸收，建議補充鐵劑時避免與鈣質同時服用，間隔1至2小時。

  • 孕婦便秘的其他原因：除了補充劑的影響，孕婦便秘還與膳食纖維攝取不足、孕期荷爾蒙（如黃體酮）導致腸道蠕動減少，以及子宮增大壓迫腸道等因素有關。

綜合來看，孕期補充鐵質和鈣質若過量或服用不當，確實會增加便秘的風險。建議孕婦應在專業指導下合理補充，並注意飲食均衡、多攝取膳食纖維與水分，以減少便秘問題。