脂漏性皮膚炎復發的預防與長期護理策略主要包括以下幾個方面：

1. 使用抗黴菌洗劑與藥膏
研究指出，頭皮部位可使用含2% Ketoconazole或1% Ciclopirox的抗黴菌洗劑，每週約一次，能有效降低復發機率。臉部或身體其他部位若易復發，也可用同類洗劑或抗黴菌藥膏局部塗抹，副作用機率低，適合長期維護。

2. 選擇溫和且具抑菌抗發炎成分的保養品
脂漏性皮膚炎與皮屑芽孢菌過度生長有關，使用專為此膚質設計的洗髮精、洗面乳及乳液，能抑制菌群增生並減少發炎。洗臉後立即擦乳液，將保養成為日常習慣，有助於控制病情，減少對類固醇藥膏的依賴。

3. 保濕與避免刺激
適當使用保濕乳液修復皮膚屏障，避免使用刺激性強的清潔劑或過度搓揉患處，以免加重炎症和皮膚損傷。

4. 調整生活作息與減壓
熬夜、壓力大會降低免疫力，促使皮屑芽孢菌增生，增加復發風險。保持充足睡眠、避免熬夜、適度減壓，有助提升免疫力，降低復發率。

總結表格

預防與護理策略 具體做法 作用與效果
抗黴菌洗劑與藥膏 2% Ketoconazole或1% Ciclopirox洗劑，每週一次 抑制皮屑芽孢菌，降低復發率
專用溫和保養品 脂漏性皮膚炎專用洗髮精、洗面乳、乳液 抑菌抗發炎，維持皮膚健康
保濕與避免刺激 使用保濕乳液，避免刺激性清潔劑及搓揉 修復皮膚屏障，減少炎症
生活作息調整與減壓 充足睡眠，避免熬夜，減少壓力 提升免疫力，降低復發風險

脂漏性皮膚炎雖難完全斷根，但透過上述長期且持續的護理與生活習慣調整，多數患者可有效控制病情，減少復發頻率，甚至達到長期穩定狀態。