3～6個月寶寶能睡過夜的生理條件與標準主要包括以下幾點：

  • 體重達到約5公斤以上：這表示寶寶不容易因飢餓而半夜醒來討奶喝，是能睡過夜的重要生理基礎。

  • 夜間睡眠時間開始拉長且較規律：3個月大時，寶寶夜間睡眠可延長至6小時以上，且褪黑激素（melatonin）開始穩定分泌，有助於建立日夜節律。

  • 寶寶夜間不會頻繁醒來討奶，且看起來不餓：這是寶寶生理成熟、能睡過夜的表現之一。

  • 寶寶曾有過連續睡眠超過平常時間的經驗：例如連續睡5～6小時以上，代表寶寶的睡眠模式已開始轉變。

  • 褪黑激素分泌開始形成且逐漸穩定：通常在6周大後松果體成熟，3個月時褪黑激素濃度足以幫助寶寶區分白天與夜晚，促進夜間長時間睡眠。

此外，建立良好的睡眠環境與作息習慣（如白天多曬太陽、晚上調暗燈光）也有助於寶寶生理時鐘的調整，促進睡過夜的能力。

總結來說，3～6個月寶寶睡過夜的生理條件包括體重達標、褪黑激素分泌穩定、夜間不餓醒、睡眠時間拉長及睡眠節律逐漸建立，這些都是寶寶能連續睡6小時以上的關鍵指標。