媽媽的心理狀態與奶水分泌有密切關聯，主要透過影響體內催乳素與催產素這兩種重要賀爾蒙的分泌來調節奶水量。

  • 情緒壓力與心理因素會抑制催乳素分泌，導致奶水減少。當媽媽感到生氣、煩躁、憂鬱、疲憊或壓力大時，這些負面情緒會透過大腦皮層影響垂體功能，抑制催乳素的分泌，進而使奶水分泌量下降。

  • 心情愉快則有助催產素分泌，催產素被稱為「愛的賀爾蒙」，它促進乳腺收縮，使奶水順暢流出。媽媽若能保持良好心情，並獲得家人支持，奶水分泌會更順利。

  • 產後若因無法順利哺乳而產生自責、內疚等負面情緒，可能形成惡性循環，進一步影響催乳賀爾蒙分泌，甚至導致產後抑鬱症，這種心理狀態反過來又會影響奶水量。

  • 此外，媽媽的營養狀況、休息品質也會影響奶水分泌，保持均衡飲食和良好休息有助維持正常奶量。

總結來說，媽媽保持愉快、放鬆的心情，獲得良好支持與充足營養，是促進奶水分泌的重要因素。反之，精神壓力大、情緒低落會抑制催乳素和催產素分泌，導致奶水不足。