誘發排乳反射促進母乳排出的技巧主要包括物理刺激乳頭與乳房、營造舒適放鬆的環境，以及適當的心理調適。以下是詳細方法：

誘發排乳反射的方法

  • 乳頭與乳房刺激

    • 使用衛生紙或棉花棒輕掃乳頭
    • 用手指輕輕搓揉乳頭
    • 快速按壓乳頭（如按電鈴般的快速刺激）
    • 輕輕晃動整個乳房
      這些動作能刺激乳頭，誘發催產素分泌，促進乳汁噴射。

  • 心理與環境調適

    • 喝自己喜歡且有助發奶的湯水
    • 創造舒適、輕鬆的哺乳環境
    • 閉眼並做大口緩慢深呼吸，放鬆全身
    • 播放輕鬆愉快的音樂
    • 按摩或用熱水沖洗肩膀和背部，幫助放鬆
      這些方法有助於減少壓力，促進催產素分泌，誘發排乳反射。

促進乳汁排出的技巧

  • 乳房按摩
    餵奶前先按摩乳房，幫助乳汁流動更順暢。

  • 正確的吸乳姿勢與按壓
    寶寶吸吮時，媽媽可用大拇指放在乳房上方，食指和中指在對側，形成C形，輕輕往胸壁方向按壓乳房基部（遠離乳暈），當寶寶吸吮時持續按壓，寶寶停止吸吮時放鬆，反覆進行，幫助乳汁排出更乾淨。

  • 充分排空乳房
    寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌越多。若寶寶吸吮無力或次數不足，可用手擠奶或擠乳器幫助排空乳房，避免乳汁殘留造成乳腺壓力，抑制乳汁分泌。

手擠奶的基本步驟

  1. 依母親習慣選擇舒服的姿勢（坐或站）
  2. 將容器靠近乳頭下方，準備接奶
  3. 乳房開始有麻麻感覺或滴奶時，即可開始擠奶
  4. 擠奶時注意手指不要碰到乳汁或容器口，保持衛生。

綜合以上，誘發排乳反射的關鍵在於溫柔刺激乳頭與乳房、營造放鬆環境，以及配合正確的乳房按摩與按壓技巧，並確保乳房能被充分排空，這樣能有效促進母乳排出與分泌。