刺激泌乳機制增加母奶量的方法主要是透過頻繁刺激乳房、促進泌乳激素與催產素分泌，以及配合按摩和飲食調理。以下是具體做法：

1. 頻繁刺激乳房

  • 寶寶吸吮乳頭時，乳頭神經會傳導訊號至腦下垂體，促使分泌泌乳激素，進而刺激乳腺細胞分泌母乳。
  • 建議產後盡早開始頻繁哺乳或手擠奶，追奶期可每2至3小時擠奶或親餵一次，以持續刺激泌乳激素分泌。
  • 催產素的分泌則促使乳腺管周圍的肌肉收縮，幫助奶水排出，稱為「催產素反射」或「排乳反射」。

2. 乳房按摩與穴道按摩

  • 餵奶或擠奶前進行乳房按摩，有助於刺激乳腺、促進血液循環和乳汁分泌，並可疏通乳腺，減少乳腺阻塞。
  • 可嘗試按摩發奶穴位，如三陰交穴（位於小腿內側腳踝往上約四指寬處），有助促進血液循環和乳汁分泌。

3. 飲食調理

  • 多攝取促進泌乳的溫熱食物和飲品，如溫水，避免涼性食物（如人蔘、薄荷、瓜類、水梨、韭菜），因為涼性食物可能減少奶量。
  • 避免油膩和精緻甜點等易造成乳腺阻塞的食物，並可補充卵磷脂預防塞奶。

4. 其他建議

  • 保持身體溫暖，如泡澡促進血液循環，有助泌乳。
  • 調整母乳與配方奶的餵食比例，避免寶寶過多喝配方奶導致吸吮母乳頻率降低，從而減少乳頭刺激和泌乳激素分泌。

綜合以上，增加母奶量的關鍵在於持續且頻繁的乳房刺激（親餵或擠奶）、乳房及穴位按摩促進血液循環、適當飲食調理，以及避免影響泌乳的因素。這些方法配合使用，能有效提升泌乳機制，增加母奶量。