根據多方資料整理，容易引起塞奶的甜點及相關食物主要是含高油脂、高奶製品成分的甜點，具體包括：

  • 蛋糕、奶油蛋糕：含大量奶油和脂肪，容易使乳汁中的脂肪酸凝結，形成乳腺阻塞。
  • 巧克力：含有類似咖啡因的成分，可能刺激乳腺收縮，增加乳房積壓風險。
  • 起司、乳酪類甜點：高脂肪成分容易增加塞奶機率。
  • 焗烤類甜點（如焗烤蛋糕或甜點）：油脂含量高，也容易造成塞奶。
  • 手工餅乾：通常含奶油和油脂，可能增加塞奶風險。

此外，含有糯米的甜點（如肉粽、油飯）也被列為容易塞奶的食物，但這類較偏向主食類甜點。

其他注意事項

  • 飲水不足會使乳汁變濃稠，增加塞奶風險，建議每日攝取2000～2500c.c.水分以上。
  • 哺乳或擠乳時間不固定，乳汁淤積也會引起塞奶，應養成定時哺乳習慣。
  • 適量攝取，避免一次吃太多高油脂甜點，能降低塞奶機率。

總結來說，哺乳期媽媽在享用甜點時，應特別留意含奶油、起司、巧克力等高脂肪成分的甜點，並注意飲食均衡與水分攝取，以減少塞奶的困擾。