發奶食物與塞奶風險之間存在一定的關聯性，主要是因為某些發奶食物含有較高的油脂或糖分，若攝取過量且哺乳或擠奶不規律，容易導致乳汁濃稠、乳腺阻塞，進而引發塞奶問題。

以下是關鍵重點：

  • 高油脂、高糖分的發奶食物（如花生豬腳、麻油湯、蛋糕、奶油餅乾、炸物、奶茶、珍珠奶茶等）容易使乳汁變得黏稠，增加乳腺阻塞的風險，造成塞奶。

  • 糯米類食物（如年糕、油飯、肉粽）因黏性重，也容易讓乳汁濃稠難以排出，屬於塞奶高風險食物。

  • 飲食搭配與生活習慣同樣重要，若喝水量不足、哺乳或擠奶時間不固定，乳汁容易淤積，增加塞奶機率。

  • 建議搭配頻繁哺乳、適度按摩乳房，並避免過量攝取高油脂、高糖分食物，以促進乳汁順利排出，降低塞奶風險。

  • 每位媽媽體質不同，發奶食物的效果與塞奶風險也會有所差異，應根據自身狀況調整飲食，並注意身體反應。

總結來說，發奶食物本身並非一定會造成塞奶，但若攝取過量且哺乳不規律，特別是高油脂、高糖分及黏稠食物，容易增加塞奶風險。適當飲食搭配規律哺乳是避免塞奶的關鍵。