高油脂與高糖分食物對塞奶的影響主要表現在以下幾個方面:

  • 高油脂食物容易增加塞奶風險:母乳中的脂肪酸若過高,容易凝結成凝乳塊,進而阻塞乳腺,造成塞奶。油炸食物、焗烤、起酥麵包、全脂乳製品、奶油、巧克力、洋芋片、薯條等高脂肪食物都屬於高風險類別。

  • 高糖分食物的影響較間接:雖然搜尋結果中未直接指出高糖分食物會造成塞奶,但部分含糖糕點(如蛋糕、鳳梨酥)與糯米類(油飯、肉粽)被列為可能增加塞奶機率的食物,可能因為這些食物同時含有較高油脂或難消化成分,影響乳汁品質。

  • 體質與飲食習慣也影響塞奶:體脂過高、飲水不足會使乳汁變濃稠,增加乳腺阻塞風險。此外,哺乳或擠乳時間不固定,乳汁淤積也會導致塞奶。

  • 高脂肪食物可能影響嬰兒消化:部分高脂肪濃湯或食物會增加乳汁脂肪含量,部分新生兒可能無法耐受,導致腹瀉等問題。

綜合以上,建議哺乳期媽媽應避免或減少攝取高油脂、高糖分且難消化的食物,保持充足飲水與規律哺乳,以降低塞奶風險,促進乳腺暢通與母乳品質