母奶保存的333原則是指母乳在不同保存環境下的安全保存時間，方便媽媽們記憶與操作，以確保母乳的營養與品質。具體內容如下：

  • 室溫保存3小時：剛擠出的母乳在室溫（約25℃以下）下可保存約3小時，超過時間建議不要再給寶寶飲用。
  • 冷藏保存3天：母乳放在冰箱冷藏室（0~4℃）中，可保存約3天。
  • 冷凍保存3個月：母乳放在冰箱冷凍室中，可保存約3個月，超過時間可能會影響母乳品質。

此外，冷凍的母乳解凍時建議放入冰箱冷藏室慢慢解凍，或用溫水快速解凍，解凍後的母乳應盡快使用，且不可再次冷凍。加熱母乳時，建議使用隔水加熱至適合溫度，避免直接用火加熱以免破壞營養。

這個333原則是基於母乳保存的安全與營養考量，並可依環境溫度適度調整保存時間，避免浪費母乳。

簡表說明

保存環境 保存時間 注意事項
室溫 3小時 約25℃以下，超時不建議使用
冷藏室 3天 0~4℃，超過時間需丟棄
冷凍室 3個月 解凍後不可再冷凍，需盡快使用

此原則幫助職場媽媽及哺乳媽媽有效保存母乳，確保寶寶能喝到新鮮且營養完整的母乳。