腸病毒預防的有效策略與日常衛生習慣主要包括以下幾個方面：

有效預防策略

  • 勤洗手：正確洗手是預防腸病毒最基本且有效的方法。洗手時應用肥皂搓洗至少20秒，確保手心、手背、指縫及指尖都充分清潔，最後用清水沖洗並用乾淨紙巾或烘手機擦乾。

  • 環境清潔與消毒：針對常接觸的物品表面如門把、課桌椅、餐桌、樓梯扶手、玩具、遊樂設施、寢具及書本等，應定期使用含氯漂白水（次氯酸鈉）稀釋液進行重點消毒。消毒液的調配比例約為5湯匙含氯漂白水加入10公升自來水中，使用時需注意安全並戴防水手套。

  • 避免接觸病患：流行期間應盡量避免與有發燒、咳嗽、腹瀉等症狀的病患接觸，尤其是孕婦、幼兒及新生兒更需加強防護。

  • 減少群聚與密閉空間活動：疫情高峰期避免前往人潮擁擠或密閉空間，如醫院、商場等，以降低感染風險。

  • 均衡飲食與適度運動：維持良好的免疫力是預防腸病毒感染的重要基礎，均衡飲食、充足睡眠及適度運動皆有助提升身體防禦力。

  • 嬰幼兒疫苗接種：目前除了小兒麻痺病毒外，腸病毒尚無普遍疫苗，但建議2個月至6歲的嬰幼兒可施打腸病毒疫苗以加強免疫防線。

日常衛生習慣

  • 勤洗手：尤其在如廁後、餐前、接觸公共物品後，及照顧嬰幼兒前後都應徹底洗手。

  • 保持個人及環境清潔：定期清洗和消毒嬰兒奶瓶、奶嘴、玩具等，保持生活環境衛生。

  • 避免共用個人物品：如毛巾、餐具等，減少病毒交叉感染機會。

  • 注意飲食安全：避免生食，確保飲用水乾淨衛生，減少病從口入的風險。

綜合以上，腸病毒的預防重點在於勤洗手、環境消毒、避免接觸病患及維持良好生活習慣，這些措施能有效降低感染機會，保障自身及家人的健康。