冷敷與熱敷在緩解塞奶中的應用主要取決於塞奶的狀態與時機，兩者各有不同的功效與使用時機：

敷法 適用時機 功效與注意事項
冷敷 乳房出現塞奶硬塊、紅腫、脹痛、發炎急性期時 - 有助於降低乳房溫度與內部壓力，減輕腫脹與疼痛感
- 避免乳腺持續擴張，防止乳汁淤積惡化
- 建議使用冷水袋、冷毛巾或冰鎮過的高麗菜葉，每次10-15分鐘，避免直接用冰塊接觸皮膚以防凍傷
- 冷敷時避免敷到乳頭和乳暈，以免抑制噴乳反射
熱敷 哺乳或擠奶前，乳腺尚未嚴重阻塞時 - 幫助乳腺放鬆，促進乳汁流出，減少乳腺阻塞的發生
- 可用熱毛巾或熱水沖洗乳房，時間控制在10分鐘以內，避免過熱
- 若乳房已有紅腫發炎，熱敷可能加重症狀，應避免使用

此外，不論冷敷或熱敷後，都應該盡快親餵或使用擠奶器將乳汁排出，幫助乳腺疏通，減輕不適。

總結來說，塞奶時若伴隨紅腫、硬塊及疼痛，優先選擇冷敷以減輕發炎與腫脹；哺乳前若感乳房緊繃，則可用熱敷促進乳汁流動。正確判斷時機與使用方式，能有效緩解塞奶帶來的不適。