塞奶（乳腺阻塞）的急救步驟與處理方法主要包括以下幾個重點：

  1. 熱敷促進排乳
    使用溫熱敷布或熱毛巾敷在乳房上，可以幫助放鬆乳腺，促進乳汁流動，減輕塞奶症狀。熱敷通常比冷敷更有效於解除單純塞奶（無發炎時）。

  2. 冷敷舒緩腫脹與疼痛
    若乳房腫脹明顯且疼痛，可以先用冰袋或冷毛巾冷敷，每次約10-15分鐘，幫助減少腫脹和緩解不適。但若是純粹塞奶，冷敷可能不如熱敷有效。

  3. 手動按摩與乳房晃動
    輕柔按摩乳房硬塊部位，從硬塊向乳頭方向推動，有助於乳汁流出。也可以用手指輕撫乳房，促進淋巴引流，減少硬塊。

  4. 調整哺乳姿勢
    讓寶寶的下巴對準硬塊處吸吮，幫助該處乳腺排空。親餵時保持放鬆，並可輕輕加壓硬塊促進乳汁流動。

  5. 持續排乳
    不要因塞奶而停止哺乳或擠奶。若無法親餵，建議改用手擠乳而非吸乳器，避免乳頭乳暈水腫，並且不要過度頻繁擠奶，以免刺激乳腺產生更多奶水。

  6. 飲食與生活習慣調整
    多喝水，避免高脂肪飲食，保持良好休息與減少壓力，有助於預防與緩解塞奶。

  7. 使用天然敷料
    有些媽媽會用冰過的綠色生椰菜葉敷在乳房上（避免碰觸乳暈），每次約20分鐘，有助舒緩腫脹。

簡易急救流程總結：

  • 先用冷敷減輕腫脹疼痛（10-15分鐘）
  • 疼痛稍緩後改用熱敷促進乳汁流動
  • 輕柔按摩硬塊，從硬塊向乳頭推動
  • 調整哺乳姿勢，讓寶寶下巴對準硬塊處吸吮
  • 持續親餵或手擠乳，避免使用吸乳器
  • 多喝水，保持良好休息與飲食習慣

若塞奶症狀持續惡化或伴隨發燒、紅腫熱痛，建議盡速就醫，以防乳腺炎等併發症。

以上方法能有效緩解塞奶不適，促進乳腺暢通，幫助哺乳媽媽順利哺乳。