哺乳初期乳頭破皮與紅腫是常見的問題，主要原因多與寶寶含乳姿勢不正確、擠奶器使用不當或乳頭肌膚敏感有關。以下是專家建議的護理秘訣：

1. 調整寶寶含乳姿勢
確保寶寶含乳時能含到足夠的乳暈，而非僅含住乳頭，避免乳頭受到過度摩擦與拉扯。餵奶時可讓寶寶鼻子對準乳頭，並嘗試不同角度，避免乳頭長時間被含著不動。若寶寶含乳睡著，應小心將乳頭移出寶寶口中，減少傷害。

2. 暫停親餵與擠奶器使用
若乳頭已破皮且有傷口，建議暫停親餵與擠奶器，改用手擠奶方式，避免傷口惡化或感染。

3. 使用天然修護產品
哺乳後可塗抹少量母乳於乳頭，利用母乳的天然抗菌與修護作用。也可使用專為哺乳媽咪設計的乳頭修護霜或羊脂膏，幫助滋養與舒緩乳頭肌膚。

4. 適度清潔乳房
每天用清水輕柔清洗乳房一次即可，避免使用肥皂或過度擦拭，防止乳頭乾燥與刺激。

5. 維持舒適哺乳姿勢
使用枕頭支撐寶寶，減輕手臂負擔，讓寶寶小肚子貼近媽媽身體，有助寶寶穩定含乳，減少乳頭受傷。

6. 避免乳頭過度摩擦
哺乳後保持乳頭乾爽，避免穿著過緊或材質粗糙的衣物，減少摩擦造成的傷害。

透過以上護理方法，能有效減輕乳頭破皮與紅腫的不適，幫助哺乳期媽媽順利持續親餵，建立良好的哺乳經驗。