在戶外活動中選擇與使用防蚊液時，建議依照活動時間長短、蚊蟲風險及個人膚質需求來挑選合適的產品與濃度：

1. 防蚊液成分選擇：

  • 派卡瑞丁（Picaridin）：推薦濃度約20%-25%，防蚊效果可達12小時，且刺激性低，適合長時間或高風險環境使用，對敏感肌膚較友善。
  • 敵避（DEET）：成人可選擇濃度20%左右，防蚊效果約5-6小時，濃度過高不一定更好，兒童則建議使用10%-30%濃度，2個月以下嬰兒不建議使用含DEET產品。
  • 天然植物萃取：如尤加利、椰子油、法國帕洛天然植萃等，適合孕婦、嬰幼兒及敏感肌膚，防蚊時效約6-8小時，且無酒精、無DEET，氣味溫和。

2. 活動類型與防蚊液濃度建議：

活動類型 推薦防蚊液濃度與成分 防蚊效果時長 適用對象
短時間戶外活動（如公園散步） 10%-20%敵避或10%派卡瑞丁 約5-6小時 一般成人、兒童（依年齡調整）
長時間或高風險戶外活動 20%-25%派卡瑞丁或20%敵避 可達12小時 成人，敏感肌可選派卡瑞丁
敏感肌膚、孕婦、嬰幼兒 天然植物萃取防蚊液（無DEET、無酒精） 約6-8小時 嬰幼兒（6個月以上）、孕婦、敏感肌

3. 使用建議：

  • 使用防蚊液前，先在手腕內側或耳後小範圍試用，確認無過敏反應。
  • 依照產品說明均勻塗抹於裸露皮膚，避免噴灑於眼睛、口鼻及傷口處。
  • 長時間戶外活動可每隔數小時補噴一次，尤其流汗或游泳後需重新塗抹。
  • 回到室內後，應用清水或肥皂洗淨皮膚，減少化學物質殘留。
  • 兒童使用防蚊液時，建議由成人協助塗抹，避免誤食或接觸眼睛。

綜合以上，選擇防蚊液時應根據個人需求與活動環境，平衡防蚊效果與安全性，並遵守正確使用方法，才能有效防止蚊蟲叮咬並保障健康。