家長要教育孩子自主塗抹防曬霜與防蚊液，可以從以下幾個方面著手：

  • 選擇適合的產品：建議使用塗抹式防曬霜，因為塗抹式較均勻且方便孩子學習自己塗抹；防曬霜應選擇無香料、含物理性成分（如氧化鋅、二氧化鈦）且SPF≥30的產品，適合兒童敏感肌膚。

  • 養成習慣與示範：家長可從孩子6個月大開始，幫助孩子塗抹防曬霜，並逐步讓孩子參與過程，例如讓孩子握住防曬棒或用刷子幫忙塗抹，增加孩子的自主感與興趣。

  • 正確塗抹順序與方法：先塗防曬霜，再塗防蚊液，確保防曬效果完整；防曬霜要擦足量且均勻塗抹於所有裸露皮膚，約每2-3小時補擦一次，尤其在戶外活動時。

  • 教育孩子注意安全：避免防曬噴霧直接噴向眼睛或口鼻，尤其是嬰幼兒；若使用噴霧式，建議先噴在手上再讓孩子塗抹。

  • 營造良好環境與提醒：避免在上午10點至下午2點強烈陽光下長時間曝曬，盡量在有遮蔽物的地方活動，並穿戴防曬衣物、帽子等輔助防護。

  • 以遊戲或獎勵方式鼓勵：讓孩子覺得塗防曬和防蚊液是日常有趣的活動，培養自主塗抹的習慣。

透過以上方法，家長能有效引導孩子學會自主且正確地塗抹防曬霜與防蚊液，保護皮膚免受紫外線與蚊蟲叮咬的傷害。