分離焦慮對寶寶夜醒的影響主要表現在寶寶在睡覺時因為看不見照顧者而產生不安，導致抗拒入睡或睡前哭鬧，進而引發夜醒現象。這種情況多發生在寶寶6-8個月大時，並在1歲左右達到高峰，與寶寶大動作發展（如學爬、學走路）同步，屬於正常的發展階段。

具體來說，分離焦慮會讓寶寶在睡眠時更依賴照顧者的陪伴，眼睛閉上就看不見照顧者，容易感到焦慮不安，因此可能抗拒睡覺或在睡前哭鬧，甚至夜醒後需要高強度的安撫（如抱抱、餵奶）才能再次入睡，這種「非抱/奶不可」的哄睡習慣可能造成長期睡眠問題。

不過，專家指出分離焦慮只是暫時影響睡眠的因素之一，寶寶睡眠問題往往是多重因素綜合造成，包括大動作發展、睡眠轉換期及長牙等生理變化。因此，分離焦慮引起的睡眠問題通常不會持續太久，透過適當的情緒引導和作息調整，可以有效減少其對睡眠的負面影響。

建議照顧者在面對寶寶分離焦慮時：

  • 保持情緒穩定，給予寶寶支持與信任，避免自己緊張影響寶寶情緒。
  • 檢視並調整寶寶的作息，配合睡眠轉換期的需求。
  • 以正確且適度的方式回應寶寶的需求，避免養成過度依賴安撫的習慣。

總結來說，分離焦慮會暫時增加寶寶夜醒的頻率和入睡困難，但這是發展過程中的正常現象，透過適當的照顧與引導，寶寶的睡眠狀況會逐漸改善。