避免強迫餵食造成寶寶反感，關鍵在於尊重寶寶的需求與節奏，並營造愉快的餵食環境。以下是幾個專家建議的做法：

  • 保持快樂餵食：避免用餐時間過長（超過一小時）或強迫餵食，因為這會讓寶寶對食物產生負面情緒，甚至形成餵食障礙。

  • 定時定量，避免頻繁進食：每天安排固定的三餐和兩次點心，避免寶寶因經常進食而失去食慾。

  • 漸進式餵食：給寶寶小口量的食物，讓他們依照自己的意願和節奏嘗試，增加成功和愉快的經驗。

  • 創造安靜、專注的餵食環境：餵奶時避免電視、手機等聲光刺激，也不要逗弄寶寶分散注意力，讓寶寶能專心喝奶。

  • 多與寶寶互動，促進食慾：白天多進行親子共讀、按摩等活動，消耗體力，幫助寶寶增加胃口。

  • 尊重寶寶的飢餓感和飽足感：不要強迫寶寶吃完或喝完，讓寶寶自己決定吃多少，避免讓寶寶對進食產生陰影或反感。

  • 鼓勵自主進食和探索食物：讓寶寶自己用手抓食物，玩食物也是學習的一部分，不必強迫吃完。

  • 注意食物的選擇和口味：避免過早給予調味重或加工食品，以免影響寶寶口味，導致拒食。

若寶寶持續拒食或有進食困難，建議諮詢兒科醫師或言語治療師，評估是否有口腔結構或協調問題，及早介入治療。

總結來說，避免強迫餵食的核心是尊重寶寶的自然需求，營造輕鬆愉快的用餐氛圍，並透過漸進式和自主性的餵食方式，讓寶寶建立正面的飲食經驗。