根據最新的專業建議，寶寶游泳時間與體力控制應注意以下重點：

  • 游泳時間控制：

    • 1歲以下寶寶每次游泳時間不宜超過15分鐘，以免體力透支或影響身體發育。
    • 新生兒建議游泳時間不超過5分鐘，6個月以下寶寶控制在10分鐘以內，1歲以內可延長至約30分鐘，1歲以上寶寶最多控制在1小時以內。
    • 一般建議寶寶游泳時間控制在15至20分鐘較為適宜，尤其考量寶寶心肺功能尚未成熟。

  • 體力與安全控制：

    • 游泳前應避免剛吃完飯，建議飯後至少等待1小時再下水，避免消化不良或不適。
    • 家長需全程陪同，特別是6個月以下寶寶，須扶持頸部，避免寶寶因重心不穩而發生危險。
    • 注意觀察寶寶的情緒與身體狀況，如哭鬧、發抖、嘴唇發紫等，可能是怕水或水溫過低，應立即停止游泳並保暖。
    • 游泳場地水溫建議控制在32至36度之間，水質消毒方式也需注意，避免刺激寶寶皮膚。

  • 體力恢復與休息：

    • 游泳後應讓寶寶充分休息，並補充適量點心以恢復體力。
    • 根據寶寶的反應調整游泳頻率與時間，避免過度疲勞。

綜合以上，寶寶游泳時間應嚴格控制，並且家長需全程陪伴與觀察，確保寶寶在安全且舒適的環境中進行水中活動，避免體力過度消耗與潛在風險。