寶寶副食品中鈣質補充的必要性與時機主要可從以下幾點說明：

  • 鈣質的重要性：鈣是人體中非常重要的礦物質，約有99%存在於骨骼和牙齒中，對於骨骼和牙齒的正常發育至關重要。此外，鈣質還參與肌肉收縮、神經傳導及血液凝固等生理功能，因此充足的鈣質攝取對寶寶的整體健康發展非常重要。

  • 補充的必要性：人體無法自行合成鈣質，必須從飲食中獲取。寶寶在成長過程中，尤其是開始吃副食品後，鈣質需求增加，若攝取不足可能影響骨骼發育和未來骨密度。

  • 補充的時機：

    • 一般建議寶寶在6個月左右開始添加副食品時，應漸進式補充鈣質，因為這時期寶寶活動力增加，生長發育快速，對鈣的需求也相對提高。
    • 4至6歲是身體開始儲備鈣質的階段，為未來長高做準備。
    • 學齡期（約10至16歲）是身高快速成長的黃金期，鈣質需求量最高。
    • 青春期則是最後的成長衝刺階段，需更積極補充鈣質以支持骨骼健康。

  • 補鈣建議：

    • 副食品中可選擇含鈣豐富的食材，如奶製品、豆腐、綠葉蔬菜等。
    • 注意均衡飲食，避免偏食和過多甜食，因為這些習慣會影響鈣的吸收和利用。
    • 若有需要，可在醫師或營養師指導下，適量補充鈣質補充品。

總結來說，寶寶在開始吃副食品後就應開始注意鈣質補充，隨著年齡增長，尤其在4-6歲及學齡期，鈣質的需求量逐步增加，適時補充對骨骼和牙齒的健康發育非常關鍵。