寶寶副食品撞牆期是指寶寶在嘗試副食品時出現食慾下降、拒絕進食或吃得很慢的階段，常見於約6-10個月大時期。面對這種情況，有多種有效的應對策略：

1. 調整餵食時間與間隔
確保每餐之間有足夠的時間間隔（約5-5.5小時），讓寶寶產生飢餓感，增加進食意願，避免中間過度餵食其他食物或奶量過多。

2. 變換食物質地與口感
從泥狀食物逐漸過渡到較稠的粥狀或軟固體，增加口感變化，讓寶寶感受到新鮮感，避免長時間只吃同一種質地的食物導致厭食。

3. 以有趣的方式餵食
利用唱歌、假裝湯匙是小飛機等遊戲方式，讓用餐過程變得輕鬆有趣，提升寶寶對副食品的興趣。

4. 鼓勵寶寶自主進食
當寶寶開始有抓握能力時，讓他們自己拿湯匙或給予手指食物，培養自主吃飯的興趣與手眼協調能力。

5. 逐步添加新食物並觀察反應
每次只添加一種新食物，從少量開始，觀察4-7天是否有過敏或不適反應，確保安全且不增加寶寶負擔。

6. 避免過度加工食物，提供天然全食物
給寶寶吃天然完整、未經過度加工的食物，如蔬菜、水果、糙米等，避免人工添加物，促進健康飲食習慣。

這些策略能幫助家長有效度過寶寶副食品的撞牆期，讓寶寶逐步適應多樣化的食物，建立良好的飲食基礎。