幫助寶寶接受副食品的實用方法主要有以下幾點：

  • 從單一食物開始，循序漸進
    初期建議從不易過敏的穀物類開始，例如粥或無添加的米精，每次只嘗試一種食物，連續餵食3至5天觀察寶寶有無不良反應，再逐步嘗試蔬菜泥、水果泥、豆製品和肉類，讓寶寶慢慢適應多元化的食物。

  • 注意食物質地與軟硬度
    4至6個月寶寶可先給泥糊狀、細泥狀食物，隨著吞嚥能力發展，逐漸增加食物的顆粒感和塊狀，避免給予過硬食物，家長可用舌頭輕壓食物判斷軟硬度，確保寶寶安全吞嚥。

  • 選擇寶寶較餓時餵食副食品
    在寶寶較餓的時候先餵副食品，有助提升接受度，並且建議先吃副食品再喝奶，避免寶寶因喝奶飽而拒絕副食品。

  • 多元化嘗試與搭配喜愛食物
    鼓勵寶寶嘗試多種口味和食材，增加食物豐富度和口感變化，例如用寶寶喜歡的米棒沾著粥吃，提升進食意願。

  • 家長以身作則，創造愉快用餐氛圍
    家長應成為寶寶的榜樣，主動嘗試新食物，並用回應性餵食方式，尊重寶寶的反應，讓寶寶感受到吃副食品是件有趣且安全的事。

  • 適時使用市售副食品輔助
    除了自煮，也可選擇市售副食品如寶寶高湯、燴麵等，幫助寶寶熟悉不同風味與口感，促進口腔肌肉發展。

這些方法能有效幫助寶寶逐步接受副食品，建立良好的飲食習慣，讓寶寶吃得健康又開心。